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常吃隔夜飯,會增加罹癌風險嗎?切好的水果到底值不值得吃?營養素會不會打折扣?奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪指出,隔夜飯、打包菜不至於致癌,但反覆加熱,營養素也較易流失,至於切好的水果,應在3天內食用完畢。

朱恩琪表示,現代人健康意識抬頭,都知道應該多吃水果,許多民眾習慣前一晚先將水果切好後,放進冰箱,隔天再拿出來,拿到辦公室享用,但這樣營養素會流失嗎?

水果含有含有豐富維生素C、維生素A、膳食纖維以及人體必需的各種礦物質,國外一項研究發現,切好的水果儲存在攝氏5℃的冰箱中,到了第6天,維生搶先看素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失。本月折扣

研究結果發現,營養素流失程度最多不超過25%,多酚類更是沒有明顯流失。朱恩琪表示,雖然切好的水果外觀並不如現切來得好看,但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。

朱恩琪建議民眾,將切好的水果裝在密封的容器後再放進冰箱裡,且需在3天內食用完畢,不過,水果暴露在高溫及空氣中,易導致細菌孳生,比起營養素的流失,危害身體的風險更是大。

至於隔夜飯致不致癌?朱恩琪說明,莧菜、青江菜、高麗菜、油菜,以及加工肉品、海鮮、香腸、臘肉、火腿、鹹魚等,都有可能讓硝酸鹽轉化為有致癌風險的亞硝酸鹽,建議這些食物應優先當餐先吃完。

如果真要放過夜,建議以瓜果類、菇類、海藻及根莖類蔬菜為主,肉類及海鮮一定要煮熟透,不建議涼拌菜,因為在製作的過程中易遭受細菌汙染而變質,若保存條件不當也易造成食物中毒。

朱恩琪強調,隔夜飯雖不至於致癌,但反覆加熱,會讓口感較差,抗氧化營養素也較易流失,以營養角度來說當餐食用完畢是最佳,若無法當餐食用完的話,也建議最慢2天內一定要食用完畢。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



下面附上一則新聞讓大家了解時事



繼新型彈道飛彈引擎測試成功後,哪個最便宜美國國防官員透露,北韓上周五(24日)再度進行新一次的飛彈引擎測試,這次實驗與幾周前新引擎的技術是相似的。目前仍不清楚新型的引擎是否會全面應用在洲際彈道飛彈的開發上。

據美國有線電視新聞網(CNN)報導,兩名美國國防官員向記者透露這次北韓引擎測試的消息,初步評估新的技術應該會投入在洲際彈道飛彈(ICBM)的開發上,但ICBM的技術開發並不容勸敗易,目前看來北韓會持續投入在新型態的火箭引擎測試上。

儘管平壤當局多次宣稱已經有發射洲際彈道飛彈、使核武小型化,裝載在彈道飛彈的能力,但多數武器仍在測試階段。為了防範不斷升高的威脅,美國周一(27日)也宣布將在南韓部署F-35Bs戰鬥機。五角大廈發言人海軍上尉戴維斯(Jeff Davis)也說:「這是我們首次派遣F-35B進駐南韓。」強調這是防禦性的,為的是防範任何侵略南韓及日本的軍事行動。

俄羅斯衛星社(Sputnik)報導,俄國外交人士的消息指出,北韓不排除在4月份再度進行核武試驗,但確切日期仍不清楚,如果成真,這將是北韓於2006年9月9日一直到2016年初以來的第六次核子試驗。北韓核武問題依然是國際社會關注的焦點。



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